Le régime à la mode chez les célébrités. Médecins et diététiciens se désespèrent : "nocif"

Vous connaissez le régime OMAD (One Meal A Day) ? Si ce n’est pas le cas, il est intéressant de savoir ce qui se cache derrière cette appellation. Afin de le connaître et… de ne pas l’adopter. Bien qu’il ait été adopté par de nombreuses célébrités, il est considéré comme potentiellement néfaste pour la santé. Découvrons ce que représente le régime OMAD.

Le régime OMAD – un jeûne intermittent extrême

Parmi ceux qui admettent pratiquer le régime OMAD, on compte notamment le guitariste américain Bruce Springsteen ou Chris Martin, musicien de Coldplay. C’est une nouvelle version du jeûne intermittent, populaire parmi les célébrités. Il semble même qu’Elon Musk le pratique.

Cependant, le régime OMAD est une version plus extrême. Les médecins et les nutritionnistes sont fermement opposés. Pourquoi ? OMAD – comme l’indique l’acronyme – signifie « un repas par jour ». Est-ce le bon chemin vers une silhouette mince ?

Médecins et nutritionnistes déconseillent le régime OMAD

Le régime OMAD est également appelé régime de jeûne intermittent. Il consiste à ne consommer qu’un seul repas copieux tout au long de la journée. Cependant, malgré les éloges des célébrités, les scientifiques, les médecins et les nutritionnistes déconseillent fortement cette variante.

Il convient également de noter que bien que ce régime puisse fonctionner pour les célébrités, elles ont également accès à des nutritionnistes, des produits de haute qualité et des compléments alimentaires en cas de besoin. Pour la plupart d’entre nous, ce type de régime peut être déséquilibré et potentiellement nocif, explique la professeure Amanda Avery de l’Université de Nottingham dans une interview pour The Conversation.

Il est important de noter que de nombreuses célébrités ne disent pas nécessairement la vérité sur leur régime. Au moins une partie d’entre elles recourent à des techniques comme la liposuccion ou à des compléments et des médicaments pas toujours approuvés. Cependant, elles construisent ensuite leur image en se référant à des régimes spécifiques que leurs fans tentent souvent d’imiter.

Les conséquences du régime OMAD

Les scientifiques indiquent également que manger seulement un repas par jour a un impact négatif sur la pression artérielle. Un tel régime peut également augmenter le taux de cholestérol. De plus, ceux qui suivent le régime OMAD sont constamment affamés et inconfortables. En outre, il a été observé qu’un seul repas par jour favorise l’augmentation du niveau des hormones responsables de la sensation de faim.

D’autre part, des observations indiquent que la réduction des calories tout en conservant 3 à 5 repas par jour est une méthode plus efficace et moins pénible pour perdre du poids tout en maintenant un bon bien-être.

Dans les études sur le régime OMAD, on a observé que, outre la réduction de la graisse corporelle, il y avait également une perte de tissu musculaire et même une détérioration de la densité osseuse chez les personnes qui utilisaient ce type de régime alimentaire.

À long terme, cela peut donc entraîner de graves perturbations du corps, des carences en vitamines et en minéraux, des troubles métaboliques, des troubles digestifs, de la constipation, des évanouissements causés par des baisses du taux de sucre dans le sang. Manger une fois par jour peut également avoir un impact négatif sur les processus cognitifs et les capacités de pensée.

Profil de l'auteur

MounirRédacteur et Coach sportif

Mounir ElFassi, coach sportif et expert en nutrition, vous propose un contenu de qualité basé sur ses compétences et sa passion pour le bien-être et la santé. Avec son expertise approfondie dans les domaines de l’exercice physique et de la nutrition équilibrée, il partage des conseils avisés pour vous aider à atteindre vos objectifs et améliorer votre vie. Explorez son contenu informatif et découvrez comment optimiser votre santé grâce à des programmes d’entraînement personnalisés et des conseils nutritionnels adaptés. Faites confiance à Mounir ElFassi pour vous guider vers une vie saine et épanouissante.